高原旅行安全提示

高原由于海拔較高,空氣稀薄,在到高原旅游的時候,有可能會發生高原反應,到高原旅游需要注意以下事項:

1,年紀太小或年紀太大的人最好不要到高原旅游。通常年齡在16歲以下或是年齡在60歲以上的人最好不要到高原旅游;

2,由于高原空氣稀薄,氧氣稀少,患有心肺疾患和貧血的人最好不要到高原旅游。另外,患有糖尿病的人和孕婦最好不要到高原旅游;

3,最好堅持食用高糖類的食物,因為在高原行走的過程中,會不斷地消耗能量。而糖類食物能很快為身體提供能量;

4,為了減少高原反應的發生。還要學會正確的呼吸方式。盡量多用腹式呼吸。在行走的時候,可以把自己的雙手向后,最好放在接近臀部的位置,使得身體的軀干以上部位的肌肉能夠輔助呼吸;

5,在到達高原后,還要盡量多飲水,因為在海拔比較高的地方,空氣比較稀薄,空氣的濕度比較低,如果不注意補充水分,人體很容易出現脫水現象;

6,高原旅游的時候,要盡量避免吸煙。因為高原地區,空氣稀薄,氧氣稀少。在吸煙后,香煙在燃燒后產生的一氧化碳很容易和血液中的血紅蛋白結合,從而使得缺氧癥狀加重,加重高原反應的癥狀;

7、高原空氣稀薄,陽光中的紫外線對皮膚的傷害機率也會增高,所以在進入高原后,還要做好防曬工作。最好準備好防曬霜。

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